26 août 20193 min de lecture

5 astuces pour une rentrée sereine et efficace

Dernière mise à jour : 23 oct. 2019

Ou " Comment prolonger les bienfaits de l'été ? "

C'est la rentrée !

Au revoir grasses matinées, soirées entre copains ou en famille, doigts de pieds en éventail, activités plaisir ...

Bonjour réveil, tête de déterré le matin, rdv importants ...

Même si nous avons la chance d'adorer notre métier et son environnement de travail, nous avons tous rêvé un jour de pouvoir rester encore un peu plus en vacances; de repousser l'heure du réveil de 10 ou 20 minutes et de garder cette bonne mine que nous arborons fièrement en vacances.

Souvent, à la reprise du travail, la routine se réinstalle et nous perdons assez vite les bénéfices de nos congés. Et ce, parfois même dès la fin de la 1ère semaine. La mauvaise humeur et le stress apparaissent et mettent à mal notre équilibre physique et psychique au long cours. Tout cela impacte notre vie personnelle et professionnelle. Alors....

Comment faire pour garder cette belle énergie emmagasinée durant l'été ?

Quelques astuces existent pour une rentrée sereine et efficace :

1. Donner du sens à votre travail

Travailler, c'est culturel. En 2017, la France comptait 29,7 millions d'actifs (hors Mayotte) dont 26,9 millions ayant un emploi.

Point de vue du coach :

Travailler oui, mais pourquoi ? et pour quoi ?

Pour garder votre motivation à son maximum, vous devez donner du sens à vos actes

et ainsi vous demander :

Pour quelles raisons ai-je ce travail ?
Qu'est-ce que cela me permet d'accomplir ? d'avoir ?

2. "Le sport, c'est la santé!"

Tout le monde connait ce slogan issu d'une campagne de sensibilisation lancée en 2013 par le gouvernement et qui prône la pratique d'une activité physique afin de contribuer au bien-être. Des médecins commencent même à en prescrire à certains patients.

Point de vue du coach :

Les bénéfices d'une pratique réfléchie du sport sont donc multiples et reconnus. Mais bien que nous le sachions tous, il n'est pas toujours aisé d'intégrer une activité sportive dans notre agenda de ministre. Parfois même, en fin de journée, la motivation n'est plus là.

Alors, comment se motiver ? Pour le savoir, demandez-vous :

Quel sport ou loisir ai-je toujours voulu pratiquer ?
Comment l'intégrer au mieux dans mon agenda ?

3. Planifier vos futures vacances

Peut-être faites-vous partie des 66% de français chanceux, qui sont partis en vacances en 2018.

Point de vue du coach :

Quoi de plus motivant que de penser aux prochaines vacances. Commencez dès maintenant à les planifier et demandez-vous :

Quel monument, pays, région, population ai-je toujours rêvé d'aller voir, visiter, rencontrer ?
Quand partir et planifier ces vacances qui me font tant rêver ?

4.Prenez soin de vous

Pris dans la routine du travail et de la vie familiale, nous oublions parfois de prendre soin de nous.

Point de vue du coach :

Apprendre à s'écouter est tout un art. Il est important de prendre le temps de le faire et de se demander régulièrement :

Comment prendre soin de moi ?
Qu'est-ce qui me fait du bien ?

5. Fixez-vous un objectif motivant

Quoi de plus satisfaisant que de se fixer un objectif à atteindre avant Noël et de réussir à le mettre en place.

Point de vue du coach :

Donnez-vous un objectif réaliste qui vous motive. Vous aurez alors plus de chance d'y parvenir. Demandez-vous :

Que voudrais-je avoir accompli d'ici la fin d'année ?
Quels bénéfices cela m'apportera ?

Maintenant que vous avez ces 5 astuces en tête,

Pourquoi ne pas essayer de prolonger les bienfaits de l'été

dès à présent ?

A vous de jouer ! Et comme disait Shakespeare ...

“Si l'on passait l'année entière en vacances; s'amuser serait aussi épuisant que travailler !”

William Shakespeare

Si vous voulez aller plus loin et vous faire accompagner pour une rentrée sereine et efficace, contactez-moi, je me ferai un plaisir de vous aider à y parvenir.

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Un guide complet comprenant 3 exercices d'auto-coaching vous sera également envoyé.

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