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Raphaële Dubois-Durand

Coach professionnelle certifiée RNCP II (diplôme d'état)

Accréditée ACC par l'International Coach Federation

Jury du Ministère du travail chargé de l'emploi

Praticienne habilitée à la passation du MBTI®️

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Faire face au harcèlement au travail !

Mis à jour : 3 nov. 2019


Ou " Comment retrouver confiance en vous et le respect que vous méritez ? "




Dans notre entourage, 1 femme sur 2 et 1 homme sur 3 en activité, en est (ou en a été) victime !

C'est ce qui est ressorti d'une étude de l'agence Qapa en 2018 qui stipule que sur 4,5 millions de français en activité, 57% des femmes et 30% des hommes, déclarent avoir été victimes de harcèlement moral ou sexuel au travail.


Bien sûr, de grandes avancées en France se font dans ce domaine notamment avec le vote de la loi de "liberté de choisir son avenir professionnel" le 5 septembre 2018 comprenant des mesures sur :

  • la lutte contre les violences sexistes et sexuelles en entreprise

  • la mise en place de l'index de l'égalité salariale homme-femme


Néanmoins il reste encore du chemin à parcourir. Car c'est un sujet sensible parfois galvaudé par certaines personnes se disant harcelées alors qu'il n'en est rien. En effet, il est important de différencier la simple pression subie au travail, du harcèlement à proprement parler qui dévalorise sciemment la personne et altère sa santé physique et mentale.


On constate souvent que le harcèlement peut être très pernicieux et parfois difficile à détecter. Il peut apparaitre sous forme de blagues moqueuses ou bien de dénigrement permanent et injustifié de l'être ou des tâches accomplies. Ces remarques et/ou attitudes dévalorisantes de tous les jours, minent et détruisent à petit feu l'amour propre de la personne, provoquant dévalorisation, stress, isolement, baisse de la performance et parfois même arrêt maladie. Il est donc urgent de réagir.


Alors...comment retrouver confiance en vous et le respect que vous méritez ?

Voici quelques conseils :

1. en prendre conscience !


C'est parfois, l'étape la plus difficile car prise dans un environnement permanent harcelant, la victime a fini par se convaincre qu'elle le méritait et qu'elle était effectivement ce qu'on lui reprochait d'être.

Mon conseil de coach:

En lisant ces lignes vous avez un doute ? Examinez la situation actuelle. Demandez-vous :

  • Quelle personne tient régulièrement des propos ou a souvent des agissements portant atteinte à ma dignité, mon intégrité, mes droits ?

  • Qu'est-ce qui me fait dire cela de façon précise et objective ?



2. Changez votre vision !


A force de voir ce qui ne va pas, on en oublie de regarder ce qui va bien.


Mon conseil de coach :

Reconnectez-vous avec vos qualités. Demandez-vous :

  • En quoi suis-je bon ?

  • Quelles ont été mes expériences réussies et mes succès ?

  • De quoi puis-je être fière ?



3. Comprendre les enjeux !


Si cette situation s'est mise en place, c'est qu'elle fait écho en nous.


Mon conseil de coach :

Analysez la situation et les enjeux. Demandez-vous :

  • Pour quelle(s) raison(s) cette personne à une telle emprise sur moi ?

  • Que se passerait-il si je refusais maintenant d'être harcelé(e) ?

  • Qu'aurais-je à y gagner ?



4. Agissez !


Il arrive très souvent que la victime de harcèlement reste dans le silence, pensant, à tort, que cela va s'arranger avec le temps.


Mon conseil de coach :

Osez dire "non au harcèlement" et au harceleur de façon assertive. Si besoin, parlez-en à des personnes dignes de confiance : amis, collègues, médecins du travail, DRH, délégué du personnel ...qui sauront vous écouter et vous conseiller. Demandez-vous :

  • Que puis-je mettre en place pour mettre fin à cette situation ?



5. Prenez soin de vous !




Maintenant que vous avez ces 5 points en tête,

Pourquoi ne pas retrouver confiance en vous et le respect que vous méritez

dès à présent ?

A vous de jouer ! Et comme dit Marie-France Hirigoyen ...

“Sous prétexte de tolérance, on devient complaisant !”

Marie-France Hirigoyen


Si vous voulez aller plus loin et vous faire accompagner, afin de retrouver confiance en vous et le respect que vous méritez, contactez-moi, je me ferai un plaisir de vous aider à y parvenir.

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Un guide complet comprenant 3 exercices d'auto-coaching vous sera également envoyé.

A bientôt !

Réalise&Vous

Raphaële Dubois-Durand

Coach & Formatrice en Management, Communication et Gestion de carrière

Tel: +33 6 35 53 95 45 

                                                                                     Mail: rduboisdurand@realisetvous.com


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Photo : Pixabay

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