INFORMATIONS 

Réalise       Vous   SIRET : 84398606800024

Raphaële Dubois-Durand

Coach professionnelle certifiée RNCP II (diplôme d'état)

Accréditée ACC par l'International Coach Federation

Jury du Ministère du travail chargé de l'emploi

Praticienne habilitée à la passation du MBTI®️

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ME CONTACTER

Adresse : 24 rue Auguste Comte - 37000 Tours

Tel : +33 6 35 53 95 45

e-mail : rduboisdurand@realisetvous.com

web : www.realisetvous.com

Copyright©2020.RaphaëleDubois-Durand/ tous droits réservés

 

Formation Gestion du stress

" Faites de votre stress un allié pour une vie plus sereine ! "

Pourquoi suivre cette formation ?

Nous savons tous qu'un stress trop important peut être une source réelle de mal être pour soi mais aussi pour son entourage.

 

Cette formation s'adresse à toute personne, équipe ou organisation, qui souhaite comprendre son mode de fonctionnement face au stress, apprendre à gérer son stress au quotidien grâce à différentes techniques anti-stress et ainsi aborder la vie avec plus de sérénité.

Son champ d'application couvre différents domaines de la vie professionnelle et personnelle. Selon vos besoins et vos attentes, vous pouvez avoir recours à cette formation afin de :

 

Informations pratiques :

Durée : 2 jours (14h)

- Passation d'un test en amont de la formation via mail

- 2 journées de formation en présentiel

Documents remis :

Remise du résultat du test

+ documents de formation

Prérequis : aucun

Public : Toute personne souhaitant s'impliquer dans son développement professionnel et personnel et mieux gérer son stress pour plus de sérénité

Lieu : Réalise&Vous

24 rue Auguste Comte - 37000 Tours

Prochaines Dates :

Nous consulter

Tarifs :

Particulier : 600 €     

Entreprise : nous consulter

Quels sont les objectifs pédagogiques

de cette formation ?

Suite à cette formation vous saurez :`

  • Comprendre les mécanismes de fonctionnement du stress et ses effets

  • Connaitre votre rapport au stress

  • Mieux gérer votre stress en exploitant vos ressources internes et les techniques anti-stress qui fonctionnent pour vous

  • Gagner en confiance en vous

          

Quel en est le CONTENU ?

 

En amont de la formation, vous recevrez un test à effectuer, qui vous permettra de définir votre niveau d'anxiété actuel.

Lors des 2 jours de formation en présentiel, différents domaines seront abordés. Vous apprendrez à  :

   -  Identifier votre mode de fonctionnement face au stress ainsi que les situations génératrices d'anxiété pour vous

   -  Connaitre les différents types de stress, leurs bénéfices et inconvénients

   -  Déterminer les techniques anti-stress qui fonctionnent pour vous

   -  Reconnaitre les différentes émotions et leur impact sur votre comportement

   -  Gérer votre stress pour adopter une posture plus sereine et assertive

   - Prendre du recul et lâcher-prise

   - Développer votre confiance en vous

   -  Oser vous exprimer

   -  Savoir dire "non"

   -  Apprendre à formuler une demande

 

             

Chaque item est animé d'exercices concrets, de jeux de rôles et de mises en situation issues de votre propre expérience afin d'optimiser votre apprentissage.

Quelle méthode pédagogique est utilisée ?

  • Echange et partage d'expérience entre participants

  • Apports théoriques et méthodologiques sur le thème de la formation

  • Exercices pratiques et mises en situation concrètes

  • Auto-diagnostic sur le thème de la formation via un test "Quel est votre rapport au stress ?"

  • Support de formation écrit remis lors du 1er jour de formation

  • Groupe de 8 personnes maximum

 

Quels moyens de suivi sont mis en place ?

  • 1 session de partage d’1h30 en collectif avec les participants du groupe est proposée à 2 semaines post-formation avec des rappels théoriques et pratiques selon la demande.

  • Possibilité d'effectuer des sessions de coaching individuel et personnalisé sur le thème de la formation avec votre coach-formateur.(optionnel)

 

Quels sont les atouts de cette formation ?

  • La formation s'effectue en groupe restreint afin d'optimiser votre appropriation des connaissances

  • Les multiples jeux de rôles et mises en situation permettent d'augmenter votre mémorisation par le biais de l'expérience

  • Des sessions de partage, d'écoute et d'échanges sur des problématiques rencontrées par chaque participant vous feront avancer et progresser rapidement

  • La session de suivi d'1h30 avec le groupe + la possibilité d'effectuer des sessions de coaching avec votre coach-formateur vous permettront d'ancrer vos connaissances

  • A l’issue de la formation, une attestation mentionnant les objectifs, la nature, la durée de l’action et les résultats de l’évaluation des acquis de la formation, vous sera remise.

Vous souhaitez vous inscrire à cette formation ?

Contactez nous pour connaître les disponibilités et prochaines dates.