Ou " Comment faire le bon choix...au bon moment ? "
C'est décidé, j'arrête tout ! ... Je vais aller élever des chèvres en Savoie !
Bon ! Sans aller dans les extrêmes, on a tous à un moment de notre vie, pensé très fort à tout laisser tomber, partir et laisser nos tracas derrière nous. Quitter notre travail, parfois même notre conjoint/te et, non sans une certaine honte, nos propres enfants...TOUT !
Que ce soit dans la vie professionnelle ou privée, les aléas et moments difficiles sont multiples. Leur accumulation et répétition peuvent nous pousser à vouloir tout plaquer sur un "coup de tête".
Le risque, dans ces conditions, est de se retrouver dans une situation délicate à gérer, notamment au niveau familial et financier. Ou bien, de ne rien faire du tout, alors que c'est un réel signal d'alarme que notre corps nous envoie.
Il est donc essentiel de changer la situation en faisant le bon choix pour nous, mais aussi pour notre entourage. Alors... comment faire le bon choix au bon moment ?
Voici quelques astuces :
1. SE POSER pour mieux avancer !
Lorsque la situation dégénère et que vos émotions montent au point de vous envahir, elles perturbent votre jugement par rapport à la situation et vous risquez de dire ou faire des choses que vous regretteriez ensuite.
Mon conseil de coach:
Posez-vous ! Mettez-vous à l'écart, isolez-vous et respirez profondément afin de retrouver un peu de calme, de sérénité et réduire votre rythme cardiaque.
2. écoutez-vous !
Le corps est notre meilleur allié pour percevoir quand quelque-chose ne va pas. Lorsqu'il s'exprime violemment, c'est qu'un de nos besoins fondamentaux est bafoué.
Mon conseil de coach:
Une fois isolé, fermez les yeux et écoutez-vous ! Analysez la situation afin d'identifier ce qui ne va pas et le besoin qui s'exprime en vous. Demandez-vous :
Qu'est ce qui se passe en moi ?
Que me dit mon corps ?
Lequel de mes besoins (ou valeurs si c'est plus facile pour vous) souhaite être écouté, entendu et satisfait ?
3. Identifiez le changement idéal !
Parfois, le changement à opérer n'est pas aussi extrême qu'on pourrait l'imaginer.
Mon conseil de coach:
Voyez dans un premier temps comment améliorer l'existant et identifiez le changement à opérer, en vous demandant :
Qu'est-ce que j'aimerais mettre en place et que je n'ai pas encore essayé ?
Comment puis-je améliorer la situation actuelle et répondre à mon besoin ?
4. Visualisation & planification
Une fois le changement idéal défini, visualisez-le et planifiez-le. Demandez-vous :
Comment entamer ce changement ?
Que dois-je mettre en place en 1er lieu ?
5. Passez à l'action !
Faites-vous confiance, écoutez votre raison, votre corps et votre coeur et foncez !
Maintenant que vous avez ces 5 points en tête,
Pourquoi ne pas faire le bon choix au bon moment dès à présent ?
A vous de jouer ! Et comme disait Confucius ...
“Qui veut déplacer une montagne commence par déplacer de petites pierres !”
Confucius
Si vous voulez aller plus loin et vous faire accompagner afin de faire le bon choix au bon moment, contactez-moi, je me ferai un plaisir de vous aider à y parvenir.
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Un guide complet comprenant 3 exercices d'auto-coaching vous sera également envoyé.
A bientôt !
Réalise&Vous
Raphaële Dubois-Durand
Coach & Formatrice en Management, Communication et Gestion de carrière
Tel: +33 6 35 53 95 45
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