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Raphaële Dubois-Durand

Coach professionnelle certifiée RNCP II (diplôme d'état)

Accréditée ACC par l'International Coach Federation

Jury du Ministère du travail chargé de l'emploi

Praticienne habilitée à la passation du MBTI®️

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5 astuces de sportif de haut niveau !

Mis à jour : 23 oct. 2019


Ou " Comment devenir, vous aussi, un champion dans votre domaine ? "




Ah, Roland Garros, quel spectacle !

Chaque année, ce tournoi mythique de tennis, nous fait vivre des moments mémoriaux et forts en émotions. Et pour cause, car ce tournoi a été créé par un athlète, Emile Lesieur, en hommage à son ami, Roland Garros, aviateur français mort pendant la 1ère guerre mondiale, qui fût notamment célèbre pour ces exploits sportifs en avion et pour avoir effectué la 1ère traversée aérienne de la Méditerranée. Un vrai exemple de dépassement de soi.


Pour ceux d'entre vous, qui comme moi, êtes fascinés par la force mentale des sportifs de haut niveau, et qui admirez leur capacité à se focaliser vers le succès et à se dépasser, voici quelques astuces de champion, qui je l'espère, vous inspireront.


Alors ...comment devenir, vous aussi, un champion dans votre domaine ?


Voici quelques astuces :

1. La préparation prime l'action !


S'il ne devait y avoir qu'un conseil à retenir, c'est celui-ci. Arthur Ashe, célèbre joueur de tennis et vainqueur de plusieurs tournois, disait : " L'une des clés du succès est la confiance en soi. Et l'une des clés de la confiance en soi est la préparation." Peu importe le temps que cela vous prendra, il est essentiel de répéter chaque mouvement, parole ou attitude jusqu'à ce que celui-ci devienne idéalement un réflexe pour vous.

Mon conseil de coach:

Préparez-vous consciencieusement et demandez-vous :

  • Quels éléments dois-je maitriser pour réussir à atteindre mon objectif ?

  • Que dois-je préparer en amont ?

  • Quand dois-je le faire ?

  • Comment vais-je m'y prendre ?

  • Quels éléments pourront m'y aider ?



2. Focus et Pugnacité !


Au tennis, chaque point est important et peut être un pas vers la victoire ...ou la défaite. Quels que soient les mauvais coups du sort, il faut savoir en tirer un enseignement rapidement, faire table rase du passé pour rebondir efficacement.


Mon conseil de coach :

Restez centré sur votre objectif. Analysez vos faiblesses mais aussi vos forces avec objectivité et demandez-vous :

  • Qu'est-ce que je fais et qui fonctionne ?

  • Qu'est-ce qui mériterait d'être amélioré ?

  • Quelle(s) solution(s) dois-je mettre en place pour que cela change ?



3. Osez expérimenter !


De nombreuses grandes découvertes proviennent de la fameuse sérendipité; cette capacité à faire des trouvailles par hasard ou en cherchant autre chose. Exemple : la découverte de l'Amérique par Christophe Colomb en 1492.


Mon conseil de coach :

La chance se provoque. Sachez tirer profit des aléas du hasard et demandez-vous :

  • Qu'est-ce que je pourrais mettre en place et que je n'aie pas encore essayé ?

  • Quel(s) risque(s) prendrais-je à le faire ?

  • Quel(s) avantage(s) en tirerais-je ?



4. Récompensez-vous !


L'encouragement et la valorisation de nos performances sont des éléments qui contribuent à maintenir notre motivation à son maximum dans la durée.


Mon conseil de coach :

A chaque étape franchie, à chaque progrès effectué, réel et concret ... félicitez-vous et célébrez-le avec vos proches. Vous constaterez tous les bienfaits de cette énergie positive qui vous pousse vers le succès.



5. faites-vous coacher !


Les sportifs professionnels de haut niveau promeuvent de plus en plus les bienfaits des préparateurs mentaux sur leurs performances. Ils y font de plus en plus appel afin de les accompagner dans leur recherche de résultats.

Alors pourquoi ne pas faire appel, vous aussi, à un coach ?


Mon conseil de coach:

Si vous ressentez le besoin d'être épaulé et que vous souhaitez gagner un temps précieux pour réussir votre projet, faites-vous aider par un coach professionnel !


Maintenant que vous avez ces 5 points en tête,

Pourquoi ne pas devenir un sportif de haut niveau dans votre domaine

dès à présent ?

A vous de jouer ! Et comme disait Louis Pasteur ...

“La chance ne sourit qu'aux esprits bien préparés !”

Louis Pasteur


Si vous voulez aller plus loin et vous faire accompagner, afin de devenir, vous aussi, un champion dans votre domaine, contactez-moi, je me ferai un plaisir de vous aider à y parvenir.

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Un guide complet comprenant 3 exercices d'auto-coaching vous sera également envoyé.

A bientôt !

Réalise&Vous

Raphaële Dubois-Durand

Coach & Formatrice en Management, Communication et Gestion de carrière

Tel: +33 6 35 53 95 45 

                                                                                     Mail: rduboisdurand@realisetvous.com


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Photo : pixabay

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