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Raphaële Dubois-Durand

Coach professionnelle certifiée RNCP II (diplôme d'état)

Accréditée ACC par l'International Coach Federation

Jury du Ministère du travail chargé de l'emploi

Praticienne habilitée à la passation du MBTI®️

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Tel : +33 6 35 53 95 45

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5 astuces pour sortir de l'ennui au travail !


Ou " Comment redonner du sens à votre métier ? "







Mince, je crois que je n'aime plus ce que je fais ... je m'ennuie !


Ah l'ennui ! Vaste sujet.

Tout le monde, à un moment ou à un autre de sa carrière, sera amené à s'ennuyer. Certains au bout de 20 ans de bons et loyaux services, d'autres au bout de 7 ou 5 ans d'activité, et pour les moins ou plus chanceux, tous les 2 ans.


Selon un sondage réalisé par le cabinet QAPA en février 2019, 63% des français affirment s'ennuyer au travail, et 90% d'entre eux reconnaissent qu'ils le cachent à leur entourage.



Cet état émotionnel et psychologique universel, déstabilisant et pourtant si utile, nous alerte sur l'inanité de notre environnement de travail.


Comment l'expliquer ? Par une succession de tâches simples et stériles ou, maîtrisées et rébarbatives, ou par leur inexistence complète. Ajoutez à cela la crise de la 40aine, avec la recherche d'un métier en lien avec nos valeurs profondes et aspirations, et vous avez là un beau cocktail bien détonant.


Avec le temps, ce sentiment de vide au travail nous épuise et grignote petit-à-petit notre motivation au travail, provoquant : désintéressement, improductivité, baisse de l'estime de soi, anxiété, absentéisme. Il peut même, dans des cas extrêmes, nous amener à un syndrome psychologique et physique d'épuisement professionnel, appelé par les spécialistes, le Bore-out.


C'est donc un sujet sensible qu'il est essentiel de prendre en compte afin de préserver notre santé mentale et physique. Alors ... Comment faire pour redonner du sens à notre travail ?


Voici quelques-une de mes astuces :



1. L'ennui, vecteur de changement !


Les émotions sont nos meilleures alliées pour percevoir quand quelque chose ne va pas et entamer le changement.


Mon conseil de coach:

Ecoutez-vous ! C'est le moment de vous poser et d'analyser la situation. Demandez-vous :

  • Qu'est-ce que je ressens aujourd'hui quand je pense à mon travail ?

  • Quel impact cela a-t-il sur moi ? sur mon travail ? sur mon entourage ?

  • Qu'est ce qui explique cette situation ?



2. Redonnez du sens !


Pris dans les aléas de notre quotidien, il arrive parfois que nous oubliions l'essence même de notre métier.


Mon conseil de coach:

Pour garder votre motivation à son maximum, il est essentiel de donner du sens à vos actes. Pour cela, demandez-vous :

  • Quel est mon rôle au sein de l'entreprise ?

  • En quoi ce que je fais a de l'importance ?



3. Jouez avec vos neurones !


Le cerveau est une magnifique machine qui ne s'ennuie jamais lorsqu'il apprend ou crée des choses.


Mon conseil de coach:

Remettez vos neurones en mode "apprentissage, création, expérimentation" et demandez-vous :

  • Qu'aimerais-je apprendre de nouveau dans le cadre de mon travail ?

  • Que pourrais-je mettre en place et que je n'ai pas encore essayé ?



4. Osez briller et partager votre savoir !


Nous avons tous des compétences dans notre domaine que nous ne mettons pas toujours en avant.

Mon conseil de coach:

Faites une liste non-exhaustive de toutes vos compétences dans votre travail actuel et voyez en quoi elles peuvent être utiles pour l'entreprise.

Pour cela, demandez-vous :

  • Dans quel domaine j'excelle incontestablement ?

  • Au vu de mes compétences, que puis-je proposer de nouveau à mon entreprise ?

  • Quelles valeurs ajoutées cela aura-t-il pour moi ? Pour l'entreprise ? Pour le client ?



5. Parlez-en !


Les possibilités pour vous aider à retrouver votre motivation sont souvent plus nombreuses que vous ne le pensez : formation, bilan de compétences, évolution professionnelle, nouvelles missions, changement de service, partage de vos connaissances, coaching 😊 ...


Mon point de vue de coach :

Profitez de l'entretien de fin d'année pour parler de vos souhaits ou projets à votre manager ou RH. Identifiez la formule qui vous correspond le mieux et foncez !



Maintenant que vous avez ces 5 points en tête,

Pourquoi ne pas commencer à remettre du sens dans votre travail dès à présent ?

A vous de jouer ! Et comme disait Erasme ...

“ Celui qui connaît l'art de vivre avec soi-même, ignore l'ennui ! "

Erasme


Si vous voulez aller plus loin et vous faire accompagner afin de redonner du sens à votre carrière, contactez-moi, je me ferai un plaisir de vous aider à y parvenir.

Découvrir mon programme spécialement dédié à la quête de sens ou notre bilan de compétences.


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Un guide complet comprenant 3 exercices d'auto-coaching vous sera également envoyé.

Bonne lecture !

Réalise&Vous

Raphaële Dubois-Durand

Coach & Formatrice en Management, Communication et Gestion de carrière

Tel: +33 6 35 53 95 45 

                                                                                      Mail : rduboisdurand@realisetvous.com


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Photo : pixabay

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