Quand le confinement peut avoir du bon !

Mis à jour : avr. 16


Ou " Comment tirer profit de cette pause inattendue ? "




Et voilà, il fallait si attendre, le confinement est prolongé !!


Quel drôle de sentiment et quelle étrange situation. D'autant plus que nous ne sommes pas tous égaux face aux évènements. Pendant que certains travaillent autant, voir plus qu'avant, dans un stress omniprésent, d'autres se retrouvent dans une situation de confinement anxiogène.


Alors ... afin d'éviter de se retrouver tel un poisson rouge dans son bocal, je vous propose de faire un point sur les avantages "potentiels" de cette situation afin de garder le moral et optimiser ce précieux temps qui nous manque si souvent.



1. Dans quel état j'erre ?


Le confinement est un excellent moyen pour lâcher-prise. C'est le moment idéal pour se questionner sur ce qui se passe en nous et en apprendre plus sur nos besoins les plus fondamentaux. Pour en faire quoi ? Pour ajuster notre vie en conséquence et ainsi vivre en pleine harmonie avec nous même.

Point de vue du coach :

Faites un point sur vos réelles aspirations et à chaque sentiment de malaise ressenti, demandez-vous :


  • Qu'est-ce qui me met mal à l'aise dans cette situation ?

  • De quoi ai-je peur ?

  • A quel besoin fondamental cela fait-il référence ?

  • Comment le satisfaire au mieux dès à présent ?



2. Dans quelle étagère ?


L'art du rangement est précieux et ses bénéfices sont nombreux. Il nous aide à :

  • faire des choix, et augmente ainsi notre confiance en nous

  • classer, organiser, aérer l'espace, et ainsi clarifier nos idées et nos pensés

  • sortir de la procrastination, et ainsi être fier(e) de nous

  • retrouver des objets oubliés, et ainsi nous reconnecter à nos émotions


Point de vue du coach :

Faites du rangement chez vous ! Si vous ne connaissez pas Marie Kondo, cette essayiste japonaise spécialiste du Home organizing, je vous recommande chaudement de lire son livre intitulé "La magie du rangement" (téléchargeable sur internet) et/ou de regarder la série illustrant sa technique révolutionnaire sur Netflix.



3. Soyez aussi un(e) essayiste !

Bien que difficile à vivre, l'ennui est une réelle source de créativité. Avoir le temps est une richesse absolue qu'il est bon soit d'exploiter, soit de laisser passer. L'apprentissage de nouvelles connaissances nous enrichit et nous met dans un état de "flow" et de satisfaction personnelle.

Point de vue du coach :

Nourrissez votre cerveau ! Amusez-vous à développer vos compétences et connaissances dans un domaine qui vous passionne ou qui titille votre intérêt (Arts, Langues étrangères, Sciences, Bricolage, Développement personnel ...). Demandez-vous :


  • Qu'est-ce que j'ai toujours voulu apprendre ou faire, et que j'ai reporté jusqu'à maintenant par manque de temps ?

  • Quelle activité puis-je découvrir et pratiquer avec plaisir, tout en étant chez moi ?

  • Comment me sentirais-je alors ?



4. prenez soin de votre corps!


La pratique d'une activité sportive contribue à notre bien-être grâce à la sécrétion d'endorphine, l'hormone du plaisir. Alors ... pourquoi s'en priver ?!

Point de vue du coach :

Même en étant confiné, vous pouvez faire, seul ou en famille, du sport ou des exercices de relaxation comme le yoga, le renforcement musculaire, le streching, la zumba, la méditation de pleine conscience, etc ... Vous trouverez tout sur internet pour vous motiver et faire votre choix. Cherchez l'activité qui vous convient le mieux, faites vous un peu violence et vous verrez en quelques jours les bienfaits qu'elle aura sur vous !




5. à toute chose, malheur est bon !


Bien que les répercussions économiques et sociales soient multiples, cet évènement historique est une occasion unique de réfléchir sur notre condition humaine et ce à quoi nous aspirons.

Point de vue du coach :

Voyez au delà des apparences ! Prenez du recul afin de regarder la situation sous un autre angle et percevoir en quoi cette situation peut être bénéfique pour la planète ... pour l'humanité ... pour vous.


Maintenant que vous avez ces 5 astuces en tête,

Pourquoi ne pas tirer profit de cette pause inattendue dès à présent ?

A vous de jouer ! Et comme disait Sénèque ...


“La vie, ce n'est pas d'attendre que l'orage passe, c'est d'apprendre à danser sous la pluie !”

Sénèque



Si vous voulez aller plus loin et vous faire accompagner afin de vivre au mieux cette situation, contactez-moi, je me ferai un plaisir de vous aider à y parvenir.


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Un guide complet comprenant 3 exercices d'auto-coaching vous sera également envoyé.

Bonne lecture !


Réalise&Vous

Raphaële Dubois-Durand

Coach & Formatrice en Management, Communication et Gestion de carrière

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Raphaële Dubois-Durand

Coach professionnelle certifiée RNCP II (diplôme d'état)

Accréditée ACC par l'International Coach Federation

Jury du Ministère du travail chargé de l'emploi

Praticienne habilitée à la passation du MBTI®️

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