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rduboisdurand

9 nov. 2022
1 Min

Journée nationale de la reconversion !

Bonjour à tous, Mardi dernier se tenait la journée de la reconversion professionnelle dans toute la France. Pour ceux, qui y ont participé, j'espère que vous avez pu y trouver tous les éléments nécessaires à votre évolution de carrière. Si toutefois, vous êtes encore dans le flou et que vous souhaitez éclaircir votre plan de carrière, je suis à votre disposition. Passez une excellente journée ! Raphaële Réalise&Vous Raphaële Dubois-Durand Coach & Formatrice en Management, Com

rduboisdurand

10 oct. 2022
4 Min

Êtes-vous quelqu'un d'assertif ?

Ou " Comment s'exprimer avec justesse et en complète harmonie avec soi-même ? " - Richard, tu manques cruellement d'assertivité ! - D'asser ... quoi ? - D'assertivité. Tu ne connais pas ? L'assertivité est un concept, qui a été créé et développé par 2 américains, Andrew Salter, psychologue et Joseph Wolpe, psychiatre et professeur de médecine. Il s'appuie sur l'existence de 4 types de comportements que nous pouvons adopter au cours de nos différentes interactions sociales :

rduboisdurand

6 sept. 2022
4 Min

Sortir du syndrome de l'imposteur !

Ou " Comment redorer son image de soi et restaurer sa légitimité ? " Je suis nul ! Je n'aurais pas dû avoir ce nouveau poste. C'est un coup de chance que d'avoir réussi jusqu'ici. Je n'ai aucun mérite. J'étais juste au bon endroit, au bon moment. Ne vous est-il jamais arrivé de vous dire cela ? De douter de vous à un point tel, que vous ressentez un réel malaise face à votre situation actuelle ? Si c'est le cas, vous souffrez peut-être de ce qu'on appelle ... le syndrome de l

Quelques lectures inspirantes pour cet été !

rduboisdurand

8 juil. 2022
2 Min

Quelques lectures inspirantes pour cet été !

Ou " Comment profiter de l'été pour se détendre le corps et l’esprit ? " Ah, l’été ! Quoi de plus agréable, lorsqu'on est en vacances, que cette période de l’année où il fait bon flâner, lire et contempler les merveilles qui nous entourent. C’est le moment propice aux grasses matinées, aux activités en famille, entre amis et également le temps de prendre soin de soi en vibrant à travers des lectures inspirantes. Je vous propose de découvrir aujourd’hui, cinq livres légers à l

rduboisdurand

31 mai 2022
1 Min

Accréditation Coach PCC !

Bonjour à tous, Je suis très heureuse de pouvoir vous annoncer que l'International Coach Federation vient de me délivrer l'accréditation de Coach PCC. Cet agrément s'inscrit pleinement dans mon souhait évolutif de vous proposer des services à forte valeur ajoutée et de grande qualité. Alors, si vous-même ou l'un de vos proches souhaitez faire appel à mes services pour résoudre une problématique, vous retrouverez toutes les informations relatives au coaching que je propose sur

rduboisdurand

4 mai 2022
4 Min

STOP à l'auto-sabotage !

ou "Comment avancer d'un pas assuré vers le succès ?" Ah, ... l'auto-sabotage ! Quoi de plus incompréhensible que cette étonnante capacité que nous avons parfois, à nous mettre nous-mêmes, tout seuls, comme des grands, des bâtons dans les roues ! A réfréner injustement, une merveilleuse idée que nous avons ! A entraver, de manière plus ou moins flagrante, un projet à fort enjeu ! A neutraliser, avec succès d'ailleurs, une action décisive pour nous ! A dévaloriser un effort qu

rduboisdurand

29 nov. 2021
1 Min

Jeu concours

Bonjour à tous, Voici les résultats du jeu concours. Bravo à nos 3 gagnants et merci à tous pour votre participation. Et pour les non-gagnants, une surprise vous attend prochainement. Vous pouvez retrouver la vidéo du tirage au sort sur notre page Facebook. Bonne journée à tous ! Raphaële Vous avez apprécié ce blog ? N'hésitez pas à le partager et à vous abonner à notre newsletter afin de recevoir en avant-première nos actualités et bénéficier de nos offres. Un guide complet

rduboisdurand

11 oct. 2021
1 Min

Bienvenue chez Made in Val de loire !

Bonjour à tous, Jeudi prochain se tient le salon des industries et des hommes à Tours. C'est l'occasion de rencontrer des professionnels de notre industrie locale et pourquoi pas ... votre futur métier. Venez nombreux ! Raphaële Réalise&Vous Raphaële Dubois-Durand Coach & Formatrice en Management, Communication et Gestion de carrière Tel : + 33 6 35 53 95 45 Mail : rduboisdurand@realisetvous.com #realisetvous #raphaeleduboisdurand #realisezvous Photo : Raphaele Copyright©Raph

rduboisdurand

10 sept. 2021
4 Min

Esprit critique, es-tu là ?

ou "Comment discerner le vrai du faux et éclairer sa conscience ?" - "En l'an 2000, ce sera la fin du monde ... l'apocalypse !" - "C'est connu, les moustiques sont attirés par la lumière !" - "Tu sais, j'ai un master en physique quantique et un doctorat en sciences appliquées !" Depuis l'émergence d'Internet, nous sommes de plus en plus confrontés à un grand nombre d'informations via les réseaux sociaux, les médias, nos proches, nos collègues, nos lectures, nous même ... Et p

rduboisdurand

30 juin 2021
1 Min

Certification Qualiopi !

Bonjour à tous, Je suis très heureuse de pouvoir vous annoncer que ma structure "Réalise&Vous", vient d'obtenir la certification"Qualiopi" pour les bilans de compétences que nous proposons. Cet agrément s'inscrit pleinement dans mon souhait de vous proposer des services de qualité. Vous retrouverez toutes les informations relatives aux bilans de compétences sur mon site internet. Excellente journée à tous ! Raphaële Vous avez apprécié ce blog ? N'hésitez pas à le partager et

rduboisdurand

28 mai 2021
3 Min

Au secours, je me noie !

Ou " Comment reprendre la main sur votre agenda grâce à la matrice d'Eisenhower ? " Oh, là, là ! Je n'aurai jamais le temps de tout faire ! Une journée n'y suffirait pas. C'est impossible ! Qui ne s'est jamais dit cela un jour, en pensant à toutes les tâches à effectuer ? Qui ne s'est pas senti un jour abattu, en voyant les mails s'accumuler, le téléphone sonner en permanence alors qu'il est concentré sur un des nombreux problèmes qu'il a à gérer ? Qui n'a pas pensé à cet ins

rduboisdurand

30 avr. 2021
3 Min

Il est l'heure, ... !

L'heure de transférer vos heures DIF vers votre compte CPF ! Tout le monde connait le fameux DIF (Droit Individuel à la Formation). Mais saviez-vous que depuis 2015, un nouveau dispositif a été créé pour le remplacer ? Il s'agit du CPF également appelé Compte Personnel de Formation. CPF, qu'est-ce que c'est ? Rappelez-vous, le DIF permettait à tout salarié de se faire financer ses formations selon un nombre d'heures acquis au cours de sa carrière professionnelle. Et pour ceux

Partez à la découverte de votre personnalité grâce au MBTI® !

rduboisdurand

29 mars 2021
4 Min

Partez à la découverte de votre personnalité grâce au MBTI® !

ou "Comment acquérir une nouvelle vision de vous-même et des autres ?" Welcome on board to your personality !! Comme vous le savez, en tant qu'être humain, nous sommes tous uniques et avons tous une personnalité différente. Et la façon dont nous vivons, ressentons et interagissons avec notre environnement, que ce soit dans la sphère privée ou professionnelle, est étroitement liée à notre personnalité. Personnalité qui est bien plus complexe qu'il n'y paraît. En effet, tous l

rduboisdurand

5 févr. 2021
3 Min

"Les 3 tailleurs de pierre"

ou " Comment (re)donner du sens à vos actes ? " Il était une fois, sur la belle île de la cité française de Paris en 1163, un vieux marchand qui venait vendre son blé et sa farine comme à son habitude. Lors de son arrivée sur la place du marché, il vit à son grand étonnement, un énorme tas de magnifiques pierres en calcaire lutécien entreposées au bord de la route et 3 tailleurs de pierre qui s’afféraient à leur taille. Interpellé, le marchand alla les voir. - « Bonjour ! » d

Le coaching ... un cadeau original qui fait du bien !

rduboisdurand

29 nov. 2020
2 Min

Le coaching ... un cadeau original qui fait du bien !

Ah Noël ... Quel moment magique ! D'autant plus que cette année, ces retrouvailles seront particulièrement appréciées et attendues par nombre d'entre-nous. Revoir ses proches et pouvoir partager ne serait-ce qu'un instant nos rires et nos doutes : Quel bonheur ! Peut-être même, faites-vous partie des personnes, qui comme moi, considèrent qu'au-delà du plaisir de recevoir, le plaisir d'offrir est encore plus fort et intense en émotions. Dès novembre, et ce parfois pendant plus

Licenciement économique ... fin ou début d'un rêve !

rduboisdurand

17 nov. 2020
4 Min

Licenciement économique ... fin ou début d'un rêve !

Ou " Comment reprendre confiance en soi et retrouver le travail qu'il vous faut ? " "Nous avons le regret de vous informer par la présente de votre licenciement !" Face à la crise sanitaire et économique que nous rencontrons actuellement, nombre d'entreprises se retrouvent confrontées à des difficultés financières les obligeant à se séparer de certains de leurs collaborateurs pour éviter de déposer le bilan. Mais que ce soit pour des raisons économiques ou personnelles, un li

Quelle est votre vision de vous-même et des autres ?

rduboisdurand

9 oct. 2020
3 Min

Quelle est votre vision de vous-même et des autres ?

Ou " Comment améliorer votre communication grâce aux "positions de vie" ? Les positions de vie ? De quoi s'agit-il ? Parmi les outils qui peuplent l'Analyse Transactionnelle fondée par Eric Berne en 1956, les positions de vie font partie des plus riches qui soient. Ce concept s'appuie sur l'existence de 4 positions de vie distinctes qui façonnent nos relations interpersonnelles et qui reflètent la vision que nous avons de nous-même ... et des autres. Selon moi, suis-je OK ou

rduboisdurand

24 juil. 2020
3 Min

5 astuces pour se ressourcer cet été !

Ou " Comment profiter des bienfaits de l'été pour faire le plein d'énergie ? " Youhou !!! C'est les vacances ...et nous l'avons tous bien mérité !! Car oui, ce début d'année a été clairement très éprouvant émotionnellement. Et que nous adorions notre métier ou non, nous attendions tous avec impatience ce moment merveilleux des vacances, où nous mettons notre messagerie de téléphone et notre boite mail sur "off" et où nous fermons la porte de notre bureau derrière nous. Selon

5 astuces pour faire face au trac en public !

rduboisdurand

2 juin 2020
3 Min

5 astuces pour faire face au trac en public !

Ou " Comment arriver serein(e) lors de votre prochaine prise de parole ? " Bonne nouvelle !!! Connaissez-vous la glossophobie ? C'est la peur de parler en public. Et sans même être atteint de cette pathologie, tout le monde, y compris les plus grands orateurs, ont eu, un jour ou l'autre, le trac dans leur vie. Ne vous est-il jamais arrivé de vous sentir mal lors d'une prise de parole ? d'avoir les mains moites et tremblantes ? d'entendre votre voix partir dans les aigus ? d'a

rduboisdurand

2 mai 2020
5 Min

Faire face au Burn-out au travail !

Ou " Comment se préserver du surmenage et/ou réagir en conséquence ? " Pfff ... j'en peux plus, je vais craquer !!! Ne vous est-il jamais arrivé, un jour, de penser cela, en regardant tout ce que vous aviez à faire, que ce soit au niveau professionnel ou personnel ? Selon un sondage réalisé par Cadremploi en 2019, dans notre entourage, 1 cadre sur 2 affirme avoir déjà fait un burn-out ! Comme je vous le disais dans mon précédent article "Quand le confinement peut avoir du bon