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Licenciement économique ... fin ou début d'un rêve !

rduboisdurand

17 nov. 2020
4 Min

Licenciement économique ... fin ou début d'un rêve !

Ou " Comment reprendre confiance en soi et retrouver le travail qu'il vous faut ? " "Nous avons le regret de vous informer par la présente de votre licenciement !" Face à la crise sanitaire et économique que nous rencontrons actuellement, nombre d'entreprises se retrouvent confrontées à des difficultés financières les obligeant à se séparer de certains de leurs collaborateurs pour éviter de déposer le bilan. Mais que ce soit pour des raisons économiques ou personnelles, un li

rduboisdurand

31 oct. 2020
1 Min

nos bureaux restent ouverts !

Bonjour à tous, Dans le cadre du confinement en vigueur et afin que vous puissiez continuer à avancer sur vos projets professionnels en cours, j'ai le plaisir de vous annoncer que nos bureaux restent ouverts pour vous accueillir dans les meilleures conditions. Toutefois, seules les séances pour les Bilans de compétences peuvent se réaliser en présentiel s'il n'est pas possible de les effectuer à distance. Les séances de coaching individuel s'effectuent quant à elles pour le m

Quelle est votre vision de vous-même et des autres ?

rduboisdurand

9 oct. 2020
3 Min

Quelle est votre vision de vous-même et des autres ?

Ou " Comment améliorer votre communication grâce aux "positions de vie" ? Les positions de vie ? De quoi s'agit-il ? Parmi les outils qui peuplent l'Analyse Transactionnelle fondée par Eric Berne en 1956, les positions de vie font partie des plus riches qui soient. Ce concept s'appuie sur l'existence de 4 positions de vie distinctes qui façonnent nos relations interpersonnelles et qui reflètent la vision que nous avons de nous-même ... et des autres. Selon moi, suis-je OK ou

rduboisdurand

29 sept. 2020
1 Min

Programme "Déclic by Cadremploi" !

Bonjour à tous, Et c'est parti pour ce magnifique projet mis en place en partenariat avec Cadremploi et ICF ! Fière de faire partie de l'équipe des coachs professionnels participants à l'opération à travers les sessions de coaching individuel. Plus d'informations sur le site de cadremploi. A très vite ! Raphaële Réalise&Vous Raphaële Dubois-Durand Coach & Formatrice en Management, Communication et Gestion de carrière Tel : + 33 6 35 53 95 45 Mail : rduboisdurand@realisetvous.

rduboisdurand

14 sept. 2020
3 Min

la force de l'esprit d'équipe !

Ou " Comment faire partie, vous aussi, d'une équipe soudée et gagnante ? " Ah ... le rugby ! Quel sport inspirant en termes de cohésion d'équipe ! Bien que je ne le pratique en rien, j'ai toujours été fascinée par ce qui se dégageait de cette discipline sportive : force, honneur, pugnacité, fairplay, effort partagé ... autant de valeurs qui parlent d'elles-mêmes et qui sont transposables dans le milieu de l'entreprise et du management. Car nous savons tous que ce qui forge un

rduboisdurand

24 juil. 2020
3 Min

5 astuces pour se ressourcer cet été !

Ou " Comment profiter des bienfaits de l'été pour faire le plein d'énergie ? " Youhou !!! C'est les vacances ...et nous l'avons tous bien mérité !! Car oui, ce début d'année a été clairement très éprouvant émotionnellement. Et que nous adorions notre métier ou non, nous attendions tous avec impatience ce moment merveilleux des vacances, où nous mettons notre messagerie de téléphone et notre boite mail sur "off" et où nous fermons la porte de notre bureau derrière nous. Selon

5 astuces pour faire face au trac en public !

rduboisdurand

2 juin 2020
3 Min

5 astuces pour faire face au trac en public !

Ou " Comment arriver serein(e) lors de votre prochaine prise de parole ? " Bonne nouvelle !!! Connaissez-vous la glossophobie ? C'est la peur de parler en public. Et sans même être atteint de cette pathologie, tout le monde, y compris les plus grands orateurs, ont eu, un jour ou l'autre, le trac dans leur vie. Ne vous est-il jamais arrivé de vous sentir mal lors d'une prise de parole ? d'avoir les mains moites et tremblantes ? d'entendre votre voix partir dans les aigus ? d'a

rduboisdurand

8 mai 2020
2 Min

Réouverture de nos bureaux à Tours !

Bonjour à tous, Suite à l'allocution d'Edouard Philippe, c'est avec une immense joie que je vous annonce la réouverture de nos bureaux à Tours, le mardi 12 Mai prochain !! Afin de vous accueillir dans les meilleures conditions et en toute sécurité, une charte sanitaire spécifique a été élaborée et sera affichée dans nos locaux. Elle assure le bien-être de tous et reprend le protocole national de déconfinement des structures de formation et de conseil, que vous pouvez retrouve

rduboisdurand

2 mai 2020
5 Min

Faire face au Burn-out au travail !

Ou " Comment se préserver du surmenage et/ou réagir en conséquence ? " Pfff ... j'en peux plus, je vais craquer !!! Ne vous est-il jamais arrivé, un jour, de penser cela, en regardant tout ce que vous aviez à faire, que ce soit au niveau professionnel ou personnel ? Selon un sondage réalisé par Cadremploi en 2019, dans notre entourage, 1 cadre sur 2 affirme avoir déjà fait un burn-out ! Comme je vous le disais dans mon précédent article "Quand le confinement peut avoir du bon

Et si je faisais un bilan de compétences ?!

rduboisdurand

20 avr. 2020
5 Min

Et si je faisais un bilan de compétences ?!

ou Comment tirer profit du (dé)confinement pour vous réaliser professionnellement ? Ahhh ... le confinement !! Quelle situation étrange et pourtant si constructive !! Que nous soyons actuellement débordés par le travail ou en stand-by partiel ou absolu, cette période de confinement et de déconfinement, nous amène indubitablement à revoir nos priorités. Parmi nos multiples réflexions, plusieurs révélations importantes sur nous-mêmes et nos aspirations professionnelles les plus

rduboisdurand

2 avr. 2020
2 Min

Atelier spécial : "confiance en soi !"

Bonjour à tous, je suis heureuse de pouvoir vous proposer notre 1er atelier de coaching collectif spécial "Confiance en soi", le samedi 13 Juin prochain de 09h à 12H30. De quoi s'agit-il exactement ? Parce que nous sommes toujours plus forts à plusieurs, et que la confiance en soi ne peut se régler qu'en se confrontant aux regards des autres, cet atelier de coaching collectif de 3h30 a pour ambition de vous aider à faire enfin bouger les choses, à révéler votre plein potentie

Quand le confinement peut avoir du bon !

rduboisdurand

31 mars 2020
3 Min

Quand le confinement peut avoir du bon !

Ou " Comment tirer profit de cette pause inattendue ? " Et voilà, il fallait si attendre, le confinement est prolongé !! Quel drôle de sentiment et quelle étrange situation. D'autant plus que nous ne sommes pas tous égaux face aux évènements. Pendant que certains travaillent autant, voir plus qu'avant, dans un stress omniprésent, d'autres se retrouvent dans une situation de confinement anxiogène. Alors ... afin d'éviter de se retrouver tel un poisson rouge dans son bocal, je

rduboisdurand

4 mars 2020
3 Min

"L'indien et la plume d'or"

ou " Comment faire abstraction de nos croyances limitantes pour gagner en confiance en soi ? " Il était une fois, près du grand canyon, dans le vaste territoire d'une tribu indienne du "peuple des 7 feux", un grand chef sioux qui allait bientôt s'éteindre. Un jour, il décida de réunir tous les guerriers des villages afin de désigner son successeur, et il leur dit : - "Comme veut notre coutume, celui qui m'apportera la plume d'or se trouvant en haut de cette colline, sera dig

Trouvez votre juste équilibre de vie pro-vie perso !

rduboisdurand

10 févr. 2020
3 Min

Trouvez votre juste équilibre de vie pro-vie perso !

Ou " Comment retrouver plus de sérénité et d'efficacité au quotidien ? " Vie privée, vie professionnelle ... pas toujours facile d'arriver à tout gérer ! Que ce soit au bureau ou chez nous, la surcharge de travail, des multiples tâches à accomplir et les amplitudes horaires importantes sont autant de sources de stress qui peuvent nous amener à nous sentir débordés, épuisés voir proches du burn-out ... et c'est normal ! Pris par le quotidien et les responsabilités de notre tra

5 astuces pour faire de 2020, une année différente !

rduboisdurand

14 janv. 2020
3 Min

5 astuces pour faire de 2020, une année différente !

Ou " Comment optimiser les bienfaits des bonnes résolutions ? " Ca y est, c'est la nouvelle année !!! Une nouvelle page commence. C'est le moment idéal pour prendre de bonnes résolutions. Mais pas n'importe comment, et pas n'importe lesquelles... Pour la plupart d'entre-nous, la nouvelle année est synonyme de "bonnes résolutions". Force est de constater que la majorité d'entre-nous ne les tenons pas. Il arrive même que nous les oubliions d'une année sur l'autre. Comme si les

Validation Datadock & Compte Personnel de Formation !

rduboisdurand

6 janv. 2020
1 Min

Validation Datadock & Compte Personnel de Formation !

Bonjour à tous, Je suis très heureuse de pouvoir vous annoncer que ma structure "Réalise&Vous", vient d'obtenir la certification"Datadock", ainsi que la validation dans le CPF (Compte Personnel de Formation) du programme de bilan de compétences que je propose. Vous pourrez donc, dès à présent, faire appel à votre CPF pour une prise en charge tout ou partie, de votre bilan de compétences. Vous retrouverez toutes les informations relatives à ce service sur mon site internet N'h

Dans quelle zone de la matrice émotionnelle êtes-vous ?

rduboisdurand

9 déc. 2019
3 Min

Dans quelle zone de la matrice émotionnelle êtes-vous ?

Ou " Comment améliorer votre communication et vos relations sociales ? Matrix ? Vous connaissez ? Sorti en 1999, ce cyberfilm révolutionnaire tant au niveau du graphisme que du scénario, fût le premier volet d'une trilogie palpitante réalisée par les Wachowski et mettant en scène des personnages quelque peu déstabilisants tels que Trinity, l'Agent Smith, Morpheus et Noé, qui ne laissent, en apparence, rien percevoir de leurs émotions ... Mais c'est sans compter sur la matric

rduboisdurand

18 nov. 2019
1 Min

Un nouveau service : SOS Coaching

Ou " Comment régler au plus vite votre problématique ? " Bonjour à tous, A la demande de certains d'entre-vous, je suis très heureuse de pouvoir vous proposer un nouveau service : " SOS Coaching " Ce service est destiné aux personnes qui se trouvent dans une situation délicate à gérer et nécessitant une prise en charge immédiate. Vous retrouverez toutes les informations relatives à SOS Coaching sur mon site internet : Pour les entreprises : en savoir plus Pour les particulier

5 astuces pour sortir de l'ennui au travail !

rduboisdurand

4 nov. 2019
3 Min

5 astuces pour sortir de l'ennui au travail !

Ou " Comment redonner du sens à votre métier ? " Mince, je crois que je n'aime plus ce que je fais ... je m'ennuie ! Ah l'ennui ! Vaste sujet. Tout le monde, à un moment ou à un autre de sa carrière, sera amené à s'ennuyer. Certains au bout de 20 ans de bons et loyaux services, d'autres au bout de 7 ou 5 ans d'activité, et pour les moins ou plus chanceux, tous les 2 ans. Selon un sondage réalisé par le cabinet QAPA en février 2019, 63% des français affirment s'ennuyer au trav

rduboisdurand

14 oct. 2019
2 Min

"Le Bardot et l'âne"

ou " Comment se libérer des à priori pour élargir sa perception de la réalité ? " Il était une fois, dans les vertes vallées du Népal, au pied de l'Himalaya, 1 âne et 1 bardot qui vivaient du transport de marchandises. Un jour, alors qu'ils patientaient dans leur enclos pour leur charge journalière, ils virent leur maitre décharger du camion, 2 sacs de taille très distincte : l'un énorme et l'autre minuscule. - "Regarde !" dit l'âne. "J'espère qu'il me donnera celui de droite